YIN YOGA Sequenz LEBER & GALLENBLASE (Holz)
Eine typische Frühlings-Sequenz
Der Frühling, der dem Herbste folgt,
weist auf die Auferstehung hin,
die Feuer, Wasser, Sonne, Wind und Wolk’,
erfassen wird. Und wunderbar
stell’n die Geheimnisse sich offen dar.
weist auf die Auferstehung hin,
die Feuer, Wasser, Sonne, Wind und Wolk’,
erfassen wird. Und wunderbar
stell’n die Geheimnisse sich offen dar.
So seht, wie die Natur uns zeigt,
wie, was die Erde einst verschlang,
aus ihrem Munde wird ausgespien.
(…)
-Rumi-
Heute teilen wir eine typische Yin Yoga Frühlingssequenz mit euch!
Der Frühling steht für das Element Holz und die Persönlichkeit des Pioniers. Holz ist gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig. Das Frühjahr steht für dieses Element, als eine Zeit der Wiedergeburt, des plötzlichen Wachstums, dem Aufsteigen der Kraft. Dieses Aufwallen von Aktivität und die Vorfreude darauf erzeugt in uns Spannung und bringt unsere Gefühle in Aufruhr. So ist auch der Holz Typ mit einer umwerfenden Kraft ständig am Handeln und Erschaffen, mit der Entschlossenheit und Kraft eines Kriegers. Wenn diese Dynamik zu extrem wird, verausgabt sich der Holz Typ zu sehr. Der Holz Typ muss lernen diese Intensität mit Milde zu regulieren, auch einmal nachzugeben und sich zurückzuziehen.
Auf körperlicher Ebene öffnet diese Sequenz vor allem die Körperinnen- und aussenseiten, und bringt den Oberkörper in Torsion um die Leber und andere Entgiftungsorgane ,auszuwringen‘, und stimuliert in der Aussenrotation des Femurs die Holzmeridiane. Dies befreit dich von übermässiger Impulsivität, Ärger und Frustration, und erlaubt dir aktiver, entscheidungsfreudiger und vor allem auch hingebungsvoller und mit mehr Mitgefühl zu sein, mit dir selbst und auch mit anderen. Dies kann Dir dabei helfen Dich entscheidungsfreudiger, glücklicher und sorgloser zu fühlen, mit weniger Hang zu Hyperaktivität und Überempfindlichkeit.
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♥ Big Yoga Love, Helga
