Yin Yoga Fokus Beine
Happy legs, happy hips!
Diese Sequenz wandert ‚juicy‘ um das Bein herum und öffnet von aussen und innen, vorne und hinten. Respektive IT Band, Adduktoren, Quadrizeps und Hamstrings. Und auch um die Hüften herum ist einiges an Öffnung mit dabei, eine Innen – wie auch eine Aussenrotation, eine Abduktion wie auch eine Adduktion. Und natürlich eine Flexion und eine Extension. Somit wird diese Sequenz auch zur Happy Hips Sequenz.
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♥ Big Yoga Love, Helga
