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AUSGEBUCHT Yin und Yang Yoga Retreat 2024 mit Helga und Doris Völkl

3. April - 6. April

Ein Yin und Yang Yoga Retreat auf der Gutsalm Harlachberg

mit Helga Baumgartner und Doris Völkl

DAS RETREAT IST AUSGEBUCHT

  • Datum: Mittwoch 03.04. bis Samstag, 06.04.2024
  • 385 Euro Teilnahmegebühr für Yogareteat – Hotelkosten extra, siehe unten
  • max. 25 Teilnehmer:innen
  • Verbindliche Anmeldung auf www.yo-hilpoltstein.de “Kurse/Anmeldung”
  • Veranstaltungsort: GutsAlm Harlachberg, Bodenmais, Bayerischer Wald
„Yin“ und „Yang“ beschreibt die beiden energetischen Pole, die wir in diesem Retreat vereinen und ausgleichen.
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Freu dich auf ein Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Kraft und Stille, von Gesellschaft und Rückzug. Und finde so für dich zu Ausgleich und Regeneration auf vielen Ebenen.
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Wir beginnen den Tag mit Meditation und gehen danach in die Bewegung. Die morgendliche (Yang) Yoga Praxis ist belebend und erdend zugleich. Wir erleben Kraft und Vitalität, wir stärken Stabilität und Dynamik. In der Yang Yoga Praxis wollen wir ganz bewusst die Feuerpraxis erspüren und deren nährende Kraft und Energie erfahren. Dabei achten wir auf korrekte Ausrichtung in den Haltungen, welche unseren Energiefluss positiv beeinflusst und sich so wohltuend auf Körper und Geist auswirkt. Die Asanapraxis am Morgen ist teils kraftvoll statisch, teils kraftvoll dynamisch.
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Zum Ende des Nachmittags tauchen wir dann ein in die ruhige, heilsame Welt des Yin Yoga. In den angenehmen, passiven Dehnungen öffnet sich der Körper unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit von Kopf bis Fuss. Spannungen schmelzen aus dem Körper. Diese Praxis ist eine ideale Ergänzung zur morgendlichen kräftigenden Yogapraxis und unterstützt das nähren des Yin, welches sich am stärksten im Wasserelement ausdrückt. Yin Yoga hat zutiefst revitalisierende, beruhigende und befreiende Auswirkungen auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. Diese Praxis schult Innenschau und Achtsamkeit, das bewusste Spüren führt zu einer liebevollen und wertschätzende Haltung sich und dem eigenen Körper gegenüber.
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Zwischen den Yogastunden bleibt genügend Zeit, um zu wandern, die Natur zu genießen und die Seele baumeln zu lassen. Zweimal gibt es auch am Abend ein optionales Programm-Angebot: Pranayama und Mantra chanten. Das Yogaprogramm ist für alle Leistungslevel geeignet. Wir üben jeweils morgens & nachmittags Asana (Yogapositionen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung.
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Ablauf (Änderungen vorbehalten):
Mittwoch, 3. April 2024
15-16 Uhr Anreise
16-18 Uhr Yang to Yin Yoga mit Doris und Helga. Fokus Rückbeugen / Herz
18:15 Uhr Abendessen
20:15-21 Uhr Pranayama mit Doris
Donnerstag, 4. April 2024
7:45-8 Uhr Meditation mit Helga
8-9:45 Uhr Yoga mit Doris: Ausrichtung Beine und Becken
9:45-11 Uhr Frühstück
16-18 Uhr Yin Yoga mit Helga: Erde, Holz und Wasser (Beine und Becken)
18:15-20 Uhr Abendessen
Freier Abend
Freitag, 5. April 2024
7:45-8 Uhr Meditation mit Doris
8-9:45 Uhr Yoga mit Doris: Ausrichtung Hände, Schultern und Oberkörper
9:45-11 Uhr Frühstück
16-18 Uhr Yin Yoga mit Helga: Feuer und Metall (Oberkörper, Schultern, Nacken)
18:15-20 Uhr Abendessen
20:15-21 Uhr Mantra chanten mit Helga
Samstag, 6. April 2024
7:45-8 Uhr Meditation Helga/Doris
8-9:45 Uhr Yin to Yang Yoga mit Helga und Doris. Fokus Vorbeugen / Balance
9:45-11 Uhr Frühstück und Check Out
12 Uhr optionale Wanderung zum Silberberg bis ca 14 Uhr
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Biografie Helga
https://www.yinplusyoga.de/biographie-helga/
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Biografie Doris
Doris Völkl unterrichtet seit 2011 Yoga und Pilates und leitet seit 8 Jahren ihr Yogastudio in Hilpoltstein. Sie hat mehr als 1200 Ausbildungsstunden absolviert und viele unterschiedliche Yogastile erlernen dürfen und kennengelernt. Sie ist begeistert von der Vielfalt des Yoga und das prägt auch ihren Unterricht. Ihr geht es um die Balance auf möglichst allen Ebenen im Körper – die Vereinigung der Gegensätze – das Prinzip des Hatha Yoga.
Für sie ist Yoga ein Geschenk und ihr Wissen und Erfahrenes gibt sie begeistert weiter.
Kosten für Yogaretreat: 385 Euro

Verbindliche Anmeldung und Zahlung bis 07.02.2024.
Nach Eingang der Zahlung ist dein Platz reserviert. Eine kostenlose Stornierung inkl. Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist bis 07.02.2024 möglich. Ab dem 08.02.204 fallen 100 % Teilnahmegebühr bei Verhinderung an, oder du findest Ersatz für deinen Platz.
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Bitte mitbringen:
Yogakleidung, warme Socken, Wanderkleidung, Trinkflasche zum Auffüllen

Bei Fragen wende dich direkt an: Doris Völkl , YO Yoga-Studio Hilpoltstein

Anmeldung unter yoga@yo-hilpoltstein.de oder hier:


Hotelbuchung bitte direkt in der GutsAlm Harlachberg
Es stehen für unsere Yoga Auszeit folgende Räumlichkeiten zur Verfügung:

6 Sternguck-Zimmer (Einzelzimmer, 58 €/Nacht/Person, Gemeinschaftsbäder)
Sternguck Zimmer im Atelierhaus “Ida Segl”
• Einzelbelegung: 58 €
• Aufpreis für jede weitere erwachsene Person: 40 €

1 Wiesnhäusl für bis zu 4 Personen (ca 105 €/Nacht/Person bei Doppelbelegung
Aufpreis für jede weitere erwachsene Person 50 €

10 Doppelzimmer im Haupthaus (ca. 79 €/Nacht/Person)
GutsAlm Zimmer im naturnahen Gästehaus oder Bauernhaus
• Doppelbelegung:  ca. 79,00 €/p. P.
• Einzelbelegung: ca. 99,00 €/p. P.
• Aufpreis für jede weitere erwachsene Person: 40,00€/p.P.

Zum Zimmerpreis kommt noch eine Verpflegungspauschale von 44 €/Person/Nacht (Brunch, vegetarisches 3-Gang-Buffet, Bergwasser zu allen Mahlzeiten, Verpflegung im Yogaraum)

www.harlachberg.de, 09924 94 34 930

Bei Buchung angeben: Ein Yin und Yang Yoga Retreat, 03.04.2024 mit Helga Baumgartner und Doris Völkl

Details

Beginn:
3. April
Ende:
6. April
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

YO Yogastudio Hilpoltstein
Yin + Yoga Helga Baumgartner

Veranstaltungsort

Gutsalm Harlachberg
Harlachberg 1+2
Bodenmais, 94249
Google Karte anzeigen

Details

Beginn:
3. April
Ende:
6. April
Veranstaltungskategorie:

Veranstalter

YO Yogastudio Hilpoltstein
Yin + Yoga Helga Baumgartner

Veranstaltungsort

Gutsalm Harlachberg
Harlachberg 1+2
Bodenmais, 94249
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Mindful Yin Yoga Helga & Pema