Donnerstag 20.03. Twist your Yin   – 19:00 – 21:15 Uhr

In diesem Yin-Yoga-Special widmen wir uns sanften, aber tiefgehenden Drehhaltungen im Yin Yoga, die Verspannungen lösen und die Wirbelsäule mobilisieren. Wir erforschen mindestens 12 verschiedenen Yin Yoga Haltungen mit Twist-Optionen. Durch lang gehaltene Twists können sich verklebte Faszien sanft lösen, die Verdauung angeregt und das Nervensystem beruhigt werden. Die Praxis lädt dazu ein, inneren Ballast loszulassen und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit zu kultivieren. Begleitet von bewusster Atmung und Achtsamkeit entsteht so ein meditativer Raum für Entspannung und Regeneration. Ideal für alle, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun möchten!

Benötigte Props: Yogamatte, zwei Blöcke, Bolster, Kissen, Decke, Yogagurt.