Spread your wings – Yin Yoga Variationen für die Schulter-Gegend
Ein Yin Yoga Special mit 15 % Theorie und 85 % Praxis
inkl. Video-Streaming für 6 Monate

Zu Beginn erkunden wir die Anatomie der Schulter im Yin Yoga. Dabei richten wir den Blick nicht nur auf ihre Beweglichkeit, sondern auch auf die Grenzen, die jede:r von uns mitbringt. Wie erkennen wir diese – wie unterscheiden wir sie von Widerständen? Und: wie können wir ihnen mit Neugier und Akzeptanz begegnen?

Dieses Yin Yoga Special vereint Pranayama, Meditation und Asana zu einer ruhigen, tiefgehenden Praxis. Mit ausgewählten Haltungen widmen wir uns dem Bereich rund um den Brustkorb: Wir dehnen und stimulieren die Schulter- und Nackenregion, mobilisieren die Brustwirbelsäule und ihre Muskulatur und öffnen den Raum des Herzens.

Auf energetischer Ebene richten wir unsere Aufmerksamkeit auf den Herz- und Lungenmeridian. Spannungen können sich bis in Arme und Finger hinein lösen. So entsteht Raum für tiefe Entspannung – körperlich wie emotional.

Wenn sich innere Enge löst, breiten sich unsere „inneren Flügel“ aus. Mit neuer Leichtigkeit, einem Gefühl von Verbundenheit und frischer Lebendigkeit kehren wir von der Matte zurück ins Leben.

„Der Körper ist kein Objekt, das wir zwingen, sondern ein Raum, dem wir zuhören.“ – Vanda Scaravelli

Benötigte Props: Yogamatte, zwei Blöcke, Bolster, Kissen, Decke, Yogagurt.