Workshop: “Sequencing im Yin Yoga”, DO 03.10.24 10:00-15:00 Uhr (inkl. 30 Min Pause)
Ein Workshop mit Praxis und Theorie für Yin Yoga Lehrende und Übende, die das Yin Yoga Sequencing nach Paul Grilley kennenlernen möchten.
Egal ob du Yin Yoga Klassen unterrichtest, oder Yin Yoga für dich selbst praktizierst: Dieser Workshop bringt dein Yin Yoga Verständnis auf das nächste Level! Wir beschäftigen uns in Theorie & Praxis mit den Sequencing-Prinzipien nach Paul Grilley: in der Theorie lernst du 7 Kategorien, 10 myofasziale Bereiche und 14 Skelett-Segmente des Yin Yoga kennen (ca. 75 Min). Des weiteren erhältst du angewandte Praxis-Inspiration über zwei kreative Yin Yoga Sequenzen (2 mal ca. 90 Min). Du erhältst ein inspirierendes Workbook zum Yin Yoga Sequencing.
Sequence 1: “Twist your Yin”
Sequence 2: “Props please: Yin mit Gurt/ belt”
Der Workshop ist sowohl zur Vertiefung und Erweiterung der eigenen Yin Praxis, als auch für Yin Yogalehrer:innen zu Bereicherung des eigenen Unterrichtens interessant.
Masterclass: „Yin Yoga- Coming home to yourself“, DO 03.10.24 17:00-19:15 Uhr
Tauche ein in die ruhige und heilende Praxis des Yin Yoga – sie begleitet dich (zurück) zu dir selbst. Viel zu häufig ist unser Alltag geprägt vom machen-machen-und-machen. Und dabei verlieren wir die Verbindung zu uns, dem Wahrnehmen von uns Selbst mit all unseren Bedürfnissen und Grenzen, der Fähigkeit einfach in diesem Moment und nah bei uns zu sein. Im Yin Yoga brauchen wir nichts zu machen oder zu erreichen- unser einziger Job ist es, schlicht unser Gewahrsein wieder zurück in unseren Körper zu bringen, und voll und ganz in diesem Moment bei uns anzukommen. Dies entspricht unserem inneren Sehnen nach Verbundenheit, nach (Selbst-)Liebe und (Selbst-)Mitgefühl, es nährt in uns ein tiefes Vertrauen in die Wege des Lebens. Yin Yoga ist eine leise Erinnerung an die historischen Prinzipien des Yoga. Nicht das Machen und Tun zählt – sondern das achtsame bei sich im Jetzt ankommen. Denn mitten in diesem Moment können wir das innere, ruhige Glück (wieder) finden – die Zufriedenheit und Zuversicht mit allem genau so wie es jetzt ist.
Diese Yin Yoga Praxis hat einen nervensystemfreundlichen Fokus, und ist geeignet für jedes Praxislevel. Sie ist sowohl zur Vertiefung und Erweiterung der eigenen Yin Praxis, als auch für Yin Yogalehrer:innen zu Bereicherung des eigenen Unterrichtens interessant.
