Dieses Retreat ist eine Auszeit für dich, um aus dem ewigen Tun und Machen zurückzufinden in das Glückes des einfachen Seins! Zeit für dich für Inspiration, Ruhe und Regeneration – für Natur, Verbundenheit und Klarheit! Danach kannst du gestärkt zurück in deinen Alltag treten, hoffentlich mit einem neuen Fokus für die Ausrichtung in deinem Leben, welche dir am meisten am Herzen liegt.
In Pranayama und Meditation nähren wir Präsenz, Klarheit und Unterscheidungskraft. Im Yang Yoga finden wir in unsere physische Kraft. Im Yin Yoga wächst das Potential unserer inneren Weite, die Kraft unserer innewohnenden Sanftheit, wir finden Ruhe und Regeneration. Journaling / Reflektion stärkt die innere Verbundenheit mit uns in diesem Moment, und holt uns genau dort ab, wo wir aktuell im Leben stehen. Die Stille am Morgen unterstützt unsere Fähigkeit zur Innenschau.
- Datum: Sonntag 04.08. bis Dienstag, 06.08.2024
- Kosten: 275.- Teilnahmegebühr für Yogaretreat (231.- plus MwSt) – Hotelkosten sind extra, siehe unten
- Mind. 8 – max. 22 Teilnehmer:innen
- Veranstaltungsort: GutsAlm Harlachberg, Bodenmais, Bayerischer Wald
Am Morgen: Aus der Meditation heraus tauchen wir langsam in fließende, dynamische Bewegungssequenzen ein. Wir üben verschiedene Yang Sequenzen welche die Energie-Leitbahnen stimulieren, Blockaden um Gelenke herum lösen, Räume für den Atem öffnen und uns eine subtilere Tuchfühlung mit unserem Energiekörper erlauben. Wenn der Körper so energetisiert ist, werden wir allmählich wieder langsamer in unserer Praxis, der Körper, der Herzschlag und der Atemrhytmus gehen über ins Yin, in die Ruhe, zum Abschluss der Praxis.
Am Spätnachmittag: Zum Ausklang des Nachmittags tauchen wir tiefer ein in die ruhige, heilsame Welt des Yin Yoga, um Spannungen aus dem Körper zu lösen. Nun üben wir statische, passive Haltungen, unter der Einwirkung von Schwerkraft und Zeit öffnet sich der Körper von Kopf bis Fuss. Mit großer Sensibilität auf die individuellen anatomischen Voraussetzungen jedes einzelnen Übenden praktizieren wir eine funktionelle Ausrichtung, die eine große Vielfältigkeit der äußeren Form erlaubt. Nicht der Körper soll in einer Haltung, sondern die Haltung im Körper ankommen. Wir üben uns in mitfühlender Präsenz mit allem was sich in der Praxis zeigt, auf eine sehr sanfte und unaufgeregte Weise. Diese heilsame Zeit mit uns selbst regeneriert unsere innere Verbindung zu unserem guten Herzen, zu (Selbst-)Liebe und (Selbst-)Mitgefühl.
Am freien Nachmittag hast du Zeit für Wanderungen, die Natur zu genießen oder einfach die Seele baumeln zu lassen.
Am Abend: An beiden Abenden gibt es ein optionales Programm-Angebot im Naturhaus mit gemeinsamen Mantra chanten / Entspannungsreise / Journaling Session.
Das Yogaprogramm ist für alle Levels geeignet. Yogamatten, Blöcke, Decken und Meditationskissen sind vor Ort vorhanden.
Bitte mitbringen:
- Notizbuch und Stift, Trinkflasche
- Yogabolster und Gurt (wenn vorhanden)
- Yogakleidung, warme Socken, Wanderkleidung
ANREISETAG SONNTAG 04.08.:
- 15.00 – 16.00 Uhr Anreise
- 16.15 – 18.00 Uhr Yin Yoga
- 18.00 – 18.30 Uhr Reflektion / Journaling Session und Welcome Circle
- ab 18.30 Uhr Abendessen
- 20.30 – 21.10 Uhr optional: Mantra chanten / Entspannungsreise / Journaling Session
MONTAG 05.08.:
- ab 07.30 Uhr Tee, Kaffee, Wasser & Nüsse, Trockenfrüchte, Obst in Stille
- 07.45 – 09.45 Uhr Meditation, Pranayama, Yang to Yin Yoga
- ab 10.00 Uhr Brunch | freie Zeit
- 16.15 – 18.00 Uhr Yin Yoga
- 18.00 – 18.15 Uhr Reflektion / Journaling Session
- ab 18.30 Abendessen
- 20.30 – 21.10 Uhr optional: Mantra chanten / Entspannungsreise / Journaling Session
ABREISETAG DIENSTAG 06.08.:
- ab 07.30 Uhr Tee, Kaffee, Wasser & Nüsse, Trockenfrüchte, Obst in Stille
- 07.45 – 09.25 Uhr Meditation, Pranayama, Yin to Yang Yoga
- 09.25 – 09.45 Uhr Reflektion / Journaling Session und Closing Circle
- ab 10.00 Uhr Brunch & Check Out
ABGs für das Retreat:
– Anmeldung nur bis 25. Juli möglich – danach verfällt das für uns reservierte Zimmerkontingent
– nach Eingang der Zahlung ist dein Platz reserviert
– bis 4 Wochen vor Retreat: Stornierung unter Einbehalt von 25 % der Teilnahmegebühr
– ab 4 Wochen vor Retreat: es fallen 100 % Teilnahmegebühr bei Verhinderung an, oder du findest selbst Ersatz für deinen Platz
– wir empfehlen dir den Abschluss einer Seminarversicherung die alle Fälle (Krankheit etc.) mit absichert
– bei Stornierung von unserer Seite: 100 % Rückzahlung an dich
– das Retreat findet ab 8 Teilnehmer:innen statt
Hier kannst du deinen Platz für das Retreat buchen:
Eine Info vorab für dich bevor du dich anmeldest:
Es gibt seit Mitte Juli eine Baustelle auf der Gutsalm Harlachberg in einem Randbereich der Alm, diese sollte laut Aussage der Alm aber nicht zu laut sein.
Du kannst dich auf der Website der Gutsalm & deren Instagram-Account auch darüber informieren.
Hotelbuchung bitte direkt in der GutsAlm Harlachberg
Es stehen für unsere Yoga Auszeit folgende Räumlichkeiten zur Verfügung:
8 Sternguck-Zimmer (Einzelzimmer, 58 €/Nacht/Person, Gemeinschaftsbäder)
Sternguck Zimmer im Atelierhaus “Ida Segl”
• Einzelbelegung: 58 €
• Aufpreis für jede weitere erwachsene Person: 40 €
10 Doppelzimmer im Haupthaus (ca. 79 €/Nacht/Person)
GutsAlm Zimmer im naturnahen Gästehaus oder Bauernhaus
• Doppelbelegung: 79,00 €/p. P.
• Einzelbelegung: 99,00 €/p. P.
• Aufpreis für jede weitere erwachsene Person: 40,00€/p.P.
Zum Zimmerpreis kommt noch eine Verpflegungspauschale von 45 €/Person/Nacht (vegetarischer Brunch, veganes Dinnerbuffet, Bergwasser zu allen Mahlzeiten, Verpflegung im Yogaraum: Tee, Kaffee, Nüsse, Obst)
www.harlachberg.de, 09924 94 34 930
Bei Buchung bitte angeben: ‘Reset and renew’ Retreat, 06.08.2024 mit Helga Baumgartner
Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte bei Buchung und nochmals bei der Anreise angeben.
