10.-14. Juni 2020 MINDFUL YIN YOGA TT – 30 h Praxis-Immersion

mit Helga Baumgartner (Ausbildungsleitung Yin Yoga) & Pema Wangchen (Meditation & Dharma Talks / englisch)

Diese 30 h Praxis Immersion ist geeignet für alle, die mehr über Yin Yoga und Meditation erfahren möchten. Sie ist eine gute Basis um Yin Yoga und Meditation für Dich Selbst zu praktizieren oder diese als Yogalehrer in Deinen Stunden zu integrieren. Die Yin Yoga Ausbildung basiert auf der Yin Yoga Lehre nach Paul Grilley.

Die Themenschwerpunkte der 30 h Praxis Immersion sind:

1) Yoga Praxis – tägliche Yin und Yang Yoga sowie Pranayama Praxis
2) Yin Yoga Theorie & Yin Yoga Anatomie: was hält mich in meiner Yoga Haltung auf?
3) Assists – sichere Variationen für Yin Yoga Haltungen
4) Sequencing – im Yin Yoga
5) Unterrichten – von Yin Yoga Klassen
6) Meditation – Studium in Praxis und Theorie
7) Tägliche Dharmatalks

Zeiten:
9.00 bis 12.00 Uhr / 12.00 bis 13.15 Uhr Pause / 13.15  bis 16.15 Uhr

Kosten: 490,- €

MINDFUL YIN YOGA ‚PRAXIS‘ Immersion (30 H) – STRUKTUR

In dieser Ausbildung werden wir sehr praxisbezogen Meditation und Yoga praktizieren und studieren:

• practice, practice & practice: täglich werden wir Yin und Yang Asana Praxis, Pranayama und Meditation üben. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Im Yang üben wir taoistisches Yoga nach Paul Grilley als die rhythmische fliessende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln undHerz-Kreislauf System sowie Pranayama.Anatomie: Hauptmuskelgruppen der Beine, des Beckens und des Oberkörpers. 15 Skelettsegmente im Yin Yoga. Gelenke und deren Bewegungspotential. Funktion und Auswirkung von (Yin) Yoga Haltungen. Das Konzept von Kompression und Spannung: was hält mich in einer (Yin) Yoga Haltung auf? Warum kann ich oder ein TN eine Haltung nicht ausführen? Wir analysieren das Potenzial wie auch die Einschränkungen von Gelenk, Muskel und Fasziengewebe in den einzelnen (Yin) Yoga Haltungen. So beginnen wir den eigenen als auch den Körper von Teilnehmern besser zu verstehen.
• sichere Assists im Yin Yoga – Haltungen verstehen & einrichten: Analyse von 24 Basis Yin Haltungen und sichere Variationen und Assists der einzelnen Haltungen.
• Funktionales Alignment und Assistieren von Yin Yoga Haltungen. Einsatz von Hilfsmitteln im Yin Yoga. Benefits und Kontraindikationen von Yin Yoga Haltungen. So wirst lernen die Teilnehmer einer Klasse in den Yin Haltungen auf eine persönliche, therapeutische und kreative Weise besser einzurichten, um deren körperliche und emotionale Bedürfnisse und Fähigkeiten zu unterstützen.
• Sequencing im Yin Yoga, mit Hilfe der Yin Yoga Mandalas und der 5 Kategorien von Haltungen im Yin Yoga lernen wir ein variantenreiches Sequencing für Yin Yoga Klassen. So daß du eine gesunde, harmonische und abwechslungsreiche Yin Klasse für jeden Teilnehmer schaffen kannst.
• Unterrichten von Yin Yoga Haltungen und Klassen. Funktionales Anleiten von 24 Yin
• Yoga Haltungen aufgeteilt in funktionelle Gruppen. Unterrichten einer (Yin) Yoga Klasse.
• Wortwahl, Stimme und Sprechen im (Yin) Yoga Unterricht. Unterrichten üben zu zweit und in Kleingruppen.
• Tägliche Meditation in Praxis und Theorie. Der beste Lehrer ist der, der sich selbst gut kennt. Dazu werden wir jeden Tag mit einer Meditation und Reflexion beginnen. Dies ist der Weg der uns zur Erkenntnis des Selbst, zu Bewusstsein und zu Mitgefühl führt.
• Tägliche Dharmatalks : im Anschluss an die Meditation findet ein Dharma Talk statt, mit Q & A Sessions als Vertiefung der Theorie und Praxis von Meditation.

Die Yin Yoga Ausbildung findet auf deutsch statt (Helga). Pema unterrichtet im Ausbildungsprogramm täglich (auf englisch) Mindfulness Meditation und gibt Dharma Talks auf Grundlage seines buddhistischen Hintergrunds.

Du erhält ein Ausbildungsskript und ein Zertifikat über 30 h TT. Praxis Immersion Stunden sind voll auf die 200 h Mindful Yin+Yoga Ausbildung anrechenbar. Diese Praxis Immersion entspricht dem Aufbaukurs von Immersion 1 (35 h) und dem Aufbaukurs von Immersion 2 (35 h) auf die 50 h Version der jeweiligen Module. (Wenn Du die Immersion 1 und die Immersion 2 belegt hast, fehlen Dir dann zB noch 30 h Aufbaukurs je Modul um die kompletten 80 h je Modul zu vervollständigen. Bei Fragen dazu wende Dich gerne an uns).

Bitte besorge Dir dieses Material für den Kurs – falls noch nicht vorhanden:

DVD : ” Anatomy for Yoga ” – Paul Grilley (5 Stunden Video-Material)

> Auch als Stream/Download erhältlich unter: https://pranamaya.com/courses/anatomy-for-yoga/

Buch “ Anatomie der Bewegung” – Blandine Calais-Germain

Die philosophische Basis für Helgas Unterricht liegt im Advaita Vedanta Studium mit ihrer Mentorin Swamini Pramananda, Ammaji in Europa und Indien. Sie ist Gründungsmitglied der gemeinnützigen Stiftung (non-profit organisation) Purna Vidya

Europe, die jährlich als Charity Fundraising Advaita Vedanta Fortbildungen unter der Leitung von Swamini Pramananda in Europa und Indien organisiert.

Stundenplan:

MITTWOCH 10.06. // 6 h
09:00-10:00 Meditation & Dharma Talk // Pema (english)
10:05 – 11:15 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
11:20 – 12:00 Yang Yoga Praxis // Helga
12:00 – 13:15 Mittagspause
13:15 – 14:45 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
14:50 – 16:15 Yin Yoga + Chakra Meditation // Helga

DONNERSTAG 11.06. // 6 h
09:00-10:00 Meditation & Dharma Talk // Pema (english)
10:05 – 11:15 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
11:20 – 12:00 Yang Yoga Praxis // Helga
12:00 – 13:15 Mittagspause
13:15 – 14:45 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
14:50 – 16:15 Yin Yoga + Chakra Meditation // Helga

FREITAG 12.06. // 6 h
09:00-10:00 Meditation & Dharma Talk // Pema (english)
10:05 – 11:15 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
11:20 – 12:00 Yang Yoga Praxis // Helga
12:00 – 13:15 Mittagspause
13:15 – 14:45 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
14:50 – 16:15 Yin Yoga + Chakra Meditation // Helga

SAMSTAG 13.06. // 6 h
09:00-10:00 Meditation & Dharma Talk // Pema (english)
10:05 – 11:15 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
11:20 – 12:00 Yang Yoga Praxis // Helga
12:00 – 13:15 Mittagspause
13:15 – 14:45 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
14:50 – 16:15 Yin Yoga + Chakra Meditation // Helga

SONNTAG 14.06. // 6 h
09:00-10:00 Meditation & Dharma Talk // Pema (english)
10:05 – 11:15 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
11:20 – 12:00 Yang Yoga Praxis // Helga
12:00 – 13:15 Mittagspause
13:15 – 14:45 Theorie: Anatomie (phys. & energ.)- Sequencing – Unterrichten // Helga
14:50 – 16:15 Yin Yoga + Chakra Meditation // Helga

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