Traumasensibles Yoga
60-Übungseinheiten-Fortbildung für Yogalehrer*innen
Jeder dritte bis vierte Mensch erlebt im Laufe seines Lebens ein Trauma. Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass in unseren Yogastunden auch traumatisierte Menschen sind. Wenn du Yogalehrer*in bist und lernen möchtest, Yoga traumsensibel zu unterrichten, dann bist du in dieser Fortbildung genau richtig.
Traumatisierte Menschen erleben sich selbst oft als in ihrem Körper fremd, beziehungsweise haben einen stark eingeschränkten Kontakt zu ihrem Körper. Traumasensibles Yoga bietet die Möglichkeit, auf achtsame Art und Weise wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen, ihn als sicheren Ort wahrzunehmen und sich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden.
In dieser Fortbildung befassen wir uns theoretisch und praktisch u.a. mit folgenden Fragestellungen:
- Was ist ein Trauma?
- Kann ich traumatisierte Menschen in meinen Yogakursen erkennen?
- Wie kann ich meinen Yogaunterricht traumasensibel gestalten?
- Do’s and don’ts: die Gestaltung des Raumes, die Nutzung der Sprache und das Sequenzing der Asanas
- Welche neuronalen Veränderungen bei Traumatisierung können mit Yoga adressiert werden?
- Wie kann TS Yoga genutzt werden, um das Nervensystem zu regulieren?
Nach dieser Fortbildung solltest du in der Lage sein:
- ein Verständnis von Trauma und seinen möglichen Folgen zu haben
- deinen Yogaunterricht so anzupassen, dass er traumasensibel ist
- Handwerkszeug haben, um traumsensibles Yoga in der Gruppe und im Einzelsetting zu unterrichten
Das bekommst du jeden Tag
Der Nachmittag:
- traumasensible Yogapraxis mit Eva
- theroretischen Input zu Trauma, der Grundhaltung eines Lehrers im TS Yoga, der Nutzung von Rhythmen und des Toleranzfensters, sowie der Auseinandersetzung mit möglichen neuronalen Veränderungen und entsprechender Adaption in der Yogapraxis. Selbstfürsorge für Yogalehrende.
- Übungsgruppen, um das Gelernte direkt selbst anzuwenden
Der Vormittag:
- Adaption von TS Yoga auf das Yin Yoga; theoretischer Input zur Polyvagal Theorie; traumasensible Achtsamkeit und Entspannung in Theorie und Praxis; die Sprache im TS Yoga.
- Übungsgruppen, um das Gelernte direkt selbst anzuwenden
- Yin Yoga unter TS Yoga Kritierien mit Helga
Es werden (optional) Online-Buddygruppen nach Bedarf gebildet, um das Gelernte umzusetzen und eine kleine Übungssequenz im Traumasensiblen-Yoga-Anleiten zu üben. Dazu findet ein Online-Follow up Termin in Kleingruppen mit Supervision durch Eva und Helga statt (2 UE). Die Termine dafür werden noch abgestimmt, es wird verschiedene Zeitfenster geben.
Das bekommst du zusätzlich:
- ein umfangreiches Handout
- ein Zertifikat (bei max. 1 Stunde Fehlzeit)
Termine:
1. Wochenende: 01. bis 03. März 2024
Freitag: 12:00 – 17:45 Uhr
Samstag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Sonntag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
und
2. Wochenende: 15. bis 17. März 2024
Freitag: 12:00 – 17:45 Uhr
Samstag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Sonntag: 9:00 – 12:45 und 14:00 – 17:45 Uhr
Bitte halte bereit: Schreibunterlagen, Yogamatte, Decke, Blöcke, Bolster.
Kosten:
990 Euro / Es gibt einen Frühbucher-Preis bis zum 15.01.2024: 930 Euro
E-RYT 500 & Expertin der AYA für ein fortführendes Yogastudium YACEP
Helga lebt als Yogalehrerin (und immer auch -schülerin) in Regensburg, wenn sie nicht gerade irgendwo anders auf einer Matte sitzt und praktiziert. Schon als Teenager begann die studierte Architektin und Städtebauerin sich mit Meditation zu beschäftigen und absolvierte zahlreiche Ausbildungen in den Bereichen Yoga, Yin Yoga, Meditation und Vedanta sowie in Anatomie und Faszienforschung. Ihr Fokus und ihre große Hingabe gelten der Praxis und dem Teilen der ruhigen Innenschau von Yin Yoga, das für sie eine tief wirkende und therapeutisch heilende Magie hat, die sie gerne an andere herantragen möchte. Die Weiterbildung zum Traumasensitivem Yoga TSY® (advanced practicioner) hat Helga 2021 bei Dagmar Härle absolviert – und integriert Teile von diesem Wissen in ihre Yin Yoga Klassen. Mehr zu Helga findest du unter: https://www.yinplusyoga.de/biographie-helga/