Online live & on-demand – mit Helga (deu) & Pema (eng)
Diese Fortbildung ist geeignet für alle, die mehr über Yin Yoga Asana wissen möchten:
Yin Yoga Lehrende, genauso wie Yin Yoga Praktizierende mit viel Praxiserfahrung.
Wann: am 28. und 29. September
Wo: Live-Online via Zoom oder als Stream zum nachschauen
Preis: 315 Euro inkl. MwSt.
Endlich Anahata-Asana verstehen 🤓
- acht der komplexesten Yin Yoga Haltungen verstehen, variieren und assistieren
- lerne warum nicht jede (Yin) Yoga Haltung für jede Person gleich aussieht. (Und warum sie das auch nicht soll!)
- studiere die systematische Methodik des Yin Yoga nach Paul Grilley, dem Mastermind des Yin Yoga
- erhalte einen Leitfaden für das funktionale unterrichten von Yin Yoga
- verfeinere dein Yin Yoga unterrichten, assistieren und praktizieren in Kleingruppen mit anderen Yin Yoga Expert:innen
- persönliche Supervision von Helga für dein Unterrichten
- hebe dein Verständnis und deine Praxis von Meditation auf das nächste Level mit Pema‘s 20 jähriger Expertise in Buddhismus
- 6 h Praxis – 10 h Asana Labor – 2 Monate Streaming
- zusätzlicher Follow-Up Q & A Live mit Helga (75 min) ist Teil des Bundle (Termin wird noch bekannt gegeben)
- inkl. Workbook als PDF
Asana Lab #2 (Schulter) ist Teil 2 einer Asana Labor Reihe. Begonnen hat sie mit Hüfte, weiter geht es mit Wirbelsäule, Arme, Beine etc.
Samstag 28.09. / 09:00 – 18:00 Uhr
09:00 – 10:15 Uhr Meditation, Dharma Talk und Q & A mit Pema
10:30 – 12:30 Uhr Yin Yoga Methodik
- Funktional (Yin) Yoga: der Fokus auf target areas
- Muskeln: Schulter-Walkabout mit Yin Yoga target areas
- Schultergelenk – Anatomie-Variationen und deren Bedeutung für Yin Yoga 0Haltungen
- Asana: what stops me – and what is the solution?
12:30 – 13:00 Uhr Yang Yoga: Taoist Flows
14:15 – 16:30 Uhr Asana Lab Schulter: Abduktion & Adduktion
- Analyse Reclined Butterfly & Open Wings (Lieg. Schmetterling & Offene Flügel)
- Analyse Embracing Wings & Butterfly crossed arms (Umarmende Flügel & Schmetterling mit gekreuzten Armen)
- unterrichten üben von Reclined Butterfly / Open Wings / Embracing Wings /Butterfly
16:30 – 18:00 Uhr Yin Yoga practice
Sonntag 29.09. / 09:00 – 17:30 Uhr
09:00 – 10:15 Uhr Meditation, Dharma Talk und Q & A mit Pema
10:30 – 12:45 Uhr Asana Lab Schulter: Flexion & Extension
- Analyse Anahata Asana & Banana Asana (Schmelzendes Herz & Banane)
- Analyse Cat Tail Pose (Katzenschwanz)
- unterrichten üben von Anahata / Banana / Cat Tail Pose
14:00 – 16:00 Uhr Asana Lab Schulter: Innen- & Aussenrotation
- Analyse Sphinx (Sphinx)
- Analyse Cow Face Pose (Kuhgesicht)
- unterrichten üben von Sphinx / Cow Face
16:00 – 17:30 Uhr Yin Yoga practice
