Online live & on-demand – mit Helga (deu) & Pema (eng)
Diese Fortbildung ist geeignet für alle, die mehr über Yin Yoga Asana wissen möchten:
Yin Yoga Lehrende, genauso wie Yin Yoga praktizierende mit viel Praxiserfahrung.
Wann: am 02. und 03. Dezember
Wo: Live-Online via Zoom oder als Stream zum nachschauen
Preis: 315 Euro inkl. MwSt.
Endlich Saddle-Pose verstehen 🤓
- lerne acht der komplexesten Yin Yoga Haltungen verstehen, variieren und assistieren
- verstehe endlich, warum nicht jede (Yin) Yoga Haltung für jede Person gleich aussieht. (Und warum sie das auch nicht soll!)
- studiere die systematische Methodik des Yin Yoga nach Paul Grilley, dem Mastermind des Yin Yoga
- erhalte einen Leitfaden für das funktionale unterrichten von Yin Yoga
- verfeinere dein Yin Yoga unterrichten, assistieren und praktizieren im Workshop in Kleingruppen mit anderen Yin Yoga Expert:innen (Supervision von Helga)
- Question & Answer zu allen besprochenen Yin Yoga Haltungen
- hebe dein Verständnis und deine Praxis von Meditation auf das nächste Level mit Pema‘s 20 jähriger Expertise in Buddhismus
- 6 h Praxis
- 10 h Asana Labor
- 2 Monate Streaming
- zusätzlicher Follow-Up Q & A Live mit Helga (75 min) ist Teil des Bundle (Termin wird noch bekannt gegeben)
- inkl. Workbook als PDF
- Asana Lab #1 (Hüfte) ist Teil 1einer Asana Labor Reihe, weiter geht es dann mit Schulter, Wirbelsäule, Arme, Beine etc.
Samstag 02.12. / 09:00 – 18:00 Uhr
09:00 – 10:15 Uhr Meditation, Dharma Talk und Q & A mit Pema
10:30 – 12:30 Uhr Yin Yoga Methodik
– Bein Mandala mit Yin Yoga target areas
– Hüftgelenk: Anatomie-Variationen und deren Bedeutung für Yin Yoga Haltungen
– Asana: what stops me – and what is the solution?
12:30 – 13:00 Uhr Yang Yoga: Taoist Flows
14:15 – 16:30 Uhr Asana Lab Hüfte: Abduktion & Adduktion
– Analyse Frog (Frosch)
– Analyse Twisted Roots (liegende Drehhaltung)
– unterrichten üben von Frog / Twisted Roots
16:30 – 18:00 Uhr Yin Yoga practice
Sonntag 03.12. / 09:00 – 17:30 Uhr
09:00 – 10:15 Uhr Meditation, Dharma Talk und Q & A mit Pema
10:30 – 12:45 Uhr Asana Lab Hüfte: Innen- & Aussenrotation.
– Analyse Deer Pose (Reh)
– Analyse (Sleeping + Up) Swan (Schwan/ Taube) •Analyse Square Pose (Quadrat)
– unterrichten üben von Deer / Swan / Square Pose
14:00 – 16:00 Uhr Asana Lab Hüfte: Flexion & Extension
– Caterpillar (Raupe)
– Saddle/ Sphinx
– unterrichten üben von Caterpillar / Saddle / Sphinx
16:00 – 17:30 Uhr Yin Yoga practice